3 ting der vil forbedre dit sexliv

3 ting der vil forbedre dit sexliv Sæt nydelsen i fokus Gennem de sidste 14 år har jeg arbejdet med hundredevis af kvinder og hjulpet dem til at få mere nydelse, glæde og orgasme enten alene eller sammen med en partner. Det har jeg gjort på Orgasmetræningsforløb,  og i kvindegruppen Yoniverse. Det, jeg ofte hører fra kvinder, er: “Wow det er jo egentlig super simpelt. Tænk at der ikke skal mere til.” Og de har helt ret. Ofte skal der ikke så meget til. Vi skal bare lige forstå, hvor det er, det går galt. Her er mine tre bedste råd til at forbedre dit sexliv og muligheden for orgasme. 1. Kom tilbage til nydelsen God sex handler om at kunne tage imod og nyde, mærke de berøringer vi får, sanse de fornemmelser det giver os, mærke og nyde det, som sker i vores krop. Men vores tanker har det med at tage os på afveje, så vi kommer til at forstyrre os selv. Når det sker, slukker vi for nydelsen, lysten, liderligheden og orgasmen. Kunsten er derfor hele tiden at komme tilbage til at mærke “hvad sanser jeg, hvad mærker jeg lige nu i min krop”. Vi skal bruge vores krop som et nydelses anker, som vi hele tiden vender tilbage til. 2. Brug din bevægelse, åndedræt og lyd. Det er en kæmpe gave, når vi lærer at tænde os selv, og når vi ved, at vi selv har indflydelse på den nydelse, der sker i vores krop. Kroppen er nemlig indrettet så smart, at den har sin helt egen speeder, der hjælper lyst, nydelse, liderlighed og orgasmer på vej. Når vi forstår at bruge disse nøgler, behøver vi ikke længere at vente på, at der er nogen, der skal tænde os. Vi kan vende opmærksomheden indad og finde den her. Vores vejrtrækning, åndedræt og lyd virker som benzin på et bål og kan derfor være med til at øge vores nydelse, liderlighed og orgasmer. Vi kan lære at trække vejret ind i nydelsen for at mærke mere og gøre den mere intens. Trække vejret ind i stilheden, for at vække kroppen. Og trække vejret ind i orgasmen, for at forlænge den. 3. Tid og langsomhed Tid og langsomhed er den sidste meget vigtige faktor, fordi vi ikke kan forcere noget. Vores krop har nogle gange brug for pauser, og hvis vi ikke tager dem, vil der ofte ske en overstimulation. Mange kvinder og nogle mænd har også brug for tid for at blive helt tændt. Dette gælder især dem, hvis lyst ikke er spontan, men mere skal aktiveres. At give sig tid kan være en kæmpe udfordring for mange, både mænd og kvinder. Fordi vi er bange for, at den anden keder sig, at lysten forsvinder, eller at rejsningen falder. Derfor har vi også ofte sex i et højt tempo, hvilket der som sådan ikke er noget i vejen med, men der findes også et tempo, der er langsommere. Her oplever man ofte noget andet, fordi der pludselig bliver plads til de små nuancer. En invitation herfra er: sæt tempoet ned, find nydelsen frem, og brug din vejrtrækning, åndedræt og lyd. Hvis du alligevel synes, det er svært, så er der hjælp at hente: Du kan komme med på mit næste, Yoniverse hold. Eller booke en tid til et orgasmetræning.  Er du kvinde og får du ikke orgasmer, eller kunne du bare tænke dig at få endnu bedre orgasmer, så kan du bestille en tid hos mig til orgasmetræning – jeg garanterer gode resultater. Ja tak, jeg ønsker mig bedre orgasmer Kontakt mig her Populære indlæg

10 hurtige om den fantastiske klitoris

10 hurtige om den fantastiske klitoris En funktion nydelsen.Klitoris har kun en funktion – Nydelse – modsat mandens penis der bruges både til at tisse og levere sæd med. Det mest følsomme stedKlitoris har 8000 nerveender og er derved det sted på kvindens krop, der hurtigst giver nydelse. Dermed ikke sagt at det er det bedste sted at starte, da det altid er godt at skabe lidt længsel og spænding, før man går til den direkte nydelse. Vi har alle haft en Engang havde både mænd og kvinder en klitoris. Fordi dengang vi lå i mors mave, så vores køn helt ens ud i de første 7 uger. Der er altså mange ting penis og klitoris har til fælles. Hurtig nydelseKlitoris er det sted på kvindens krop, hvor der er adgang til hurtig nydelse og derved det sted hvor de fleste kvinder lettest får orgasmer fra. Men for at få en klitorisorgasme skal klitoris selvfølgelig stimuleres. Hvor lang tid tager det at få en orgasme?Det er forskelligt fra kvinde til kvinde, hvor lang tid det tager at opnå orgasme. Det kan variere fra 5 til 20 minutter. Ofte er de bedste orgasmer dem, der tager længere tid at få, fordi vi her har bygget energi op i vores krop. De hurtige orgasmer giver ikke altid den dybe tilfredsstillelse, men heldigvis kan de fleste kvinder få flere orgasmer efter hinanden, så hvis den første ikke giver den fulde tilfredsstillelse, gør den anden eller tredje det måske. Vi kan kun se klitoris hovedetKlitoris er megt mere end det vi kan se med vores øje. Klitoris er et helt organ der ligger indenunder huden og kan stimuleres på forskellige måder. Selve klitorishovedet, som er den lille knap, vi kan se, hvis vi trækker hætten/forhuden tilbage, kan variere meget i størrelse. Nogen kvinder har et stort klitorishoved, som en ært – andre et mindre som et sesamfrø. Størrelsen har ingen betydning for din nydelse. Det sted de fleste får orgasme fraUndersøgeler viser at mange kvinder kun bruger deres klitoris, når de er sammen med sig selv. Det er meget forskelligt fra kvinde til kvinde, hvilken form for stimulation vi foretrækker. Nogle kvinder ønsker cirkelbevægelser, andre har brug for et pres, eller at gnide sig op af noget. Klitoris er følsomFor mange kvinder vil en hurtig hård eller kraftig stimulation af klitoris, være lidt eller meget ubehageligt. Klitoris er et super følsomt område, netop på grund af de mange nerveender. Derfor skal den også kærtegnes med nænsomhed. Pauser er godtNår en kvinde skubber manden væk, fordi hun er blivet overstimuleret, er det ofte ikke fordi hun er færdig. Fornemmelsen er bare for overvældene lige nu, så hun ikke kan holde det ud. Her er det godt at holde en lille pause og så begynde langsomt igen. Dette sker ofte, hvis man går får hurtigt frem. De fleste har et orgasmemønsterDe fleste kvinder (og mænd) har det, som jeg kalder et orgasmemønster. Vi er altid sammen med os selv på den samme måde. Her kan det være en ide at udfordre sig selv med at gøre noget nyt og anderledes engang imellem. Klitoris kan nemlig også give os nye og anderledes fornemmelser, hvis vi er nysgerrige. Hvis du er blevet inspireret og kunne tænke dig at høre meget mere om kvindens klitoris så gå på opdagelse i mit nye onlinekursus. Det lille kursus om klitoris til stor nydelse Kontakt mig her Populære indlæg

Hvordan ved du som kvinde, om du får orgasme?

Hvordan ved du som kvinde, om du får orgasme? Orgasmer store som små Hos mænd er orgasme stort set altid forbundet med udløsning, og de er derfor aldrig i tvivl. Men hos os kvinder er sagen en anden. Vi kan få så mange forskellige typer orgasmer, at vi kan blive helt i tvivl, om vi overhovedet har fået én. Ofte har vi en forestilling om, hvordan en orgasme skal være. Vi har set det på film, så vi forventer en tilstand, hvor der er høje lyde og meget dybe vejrtrækninger. Vi har måske googlet og læst os til, hvordan det skal føles og mærkes. Men sådan behøver det slet ikke at være. En orgasme kan være så simpel som én dyb vejrtrækning, hvor vi ligger helt stille og bare nyder den skønne følelse i kroppen. Måske kan man faktisk slet ikke se på os, at vi har fået orgasme. Men den kan også føles som en kraftig rus i hele kroppen, hvor vi får lyst til både at springe og danse, samt skrige og stønne højt. Alt sammen afhænger af, hvordan vi bruger vores krop under elskov eller med os selv. En orgasme kan føles som… En bølge af intens nydelse, der skyller gennem kroppen. Prikken og strålen af energi, der spreder sig fra centrum. Pulserende fornemmelser, der eskalerer i intensitet. En sitren af velvære og lykke. Sammentrækning af muskler i bølger. Et øjeblik af total overgivelse til fornøjelse. Sensation af varme og følelsesladede bølger. Følelsen af at miste kontrol og samtidig være fuldstændig i øjeblikket. En kortvarig, men kraftfuld, katarsis af kropsfornemmelser. Et ekstatisk klimaks, der for en stund tager over og derefter langsomt aftager. Elsk alle dine orgasmer Orgasme kan føles fuldstændig anderledes i din krop end i en anden kvindes krop. Og det kan derfor være svært præcis at svare på, hvordan en orgasme skal føles. Det vigtigste er bare, at det føles skønt og rart for dig. En måde, hvor du kan blive bedre til at mærke efter og blive mere bevidst omkring dine orgasmer, er ved at lære din krops signaler bedre at kende. Dette kan du gøre ved at udforske din krop, røre ved den og i det hele taget bare komme i bedre kontakt med den og din seksualitet. Læs – Træk vejret til bedre orgasmer Find ud af, hvad du synes er rart og hvilke ”knapper”, der skal trykkes på, for at du får den der eventyrlige følelse, som du forbinder med en orgasme. Det er vigtigt, at du ikke jager dine orgasmer, ligesom du skal passe på med at gå med en bestemt forestilling om, hvordan dine orgasmer skal føles. Forsøg derfor at slappe af og nyde øjeblikket. Lad nysgerrigheden være dit udgangspunkt i stedet for at være drevet af jagten på den perfekte orgasme. Elsk både de små, de våde og de kraftige – og endda dem, som du er i tvivl om. Kærlig hilsen Katrine Berling Er du kvinde og er du i tvivl om dine orgasmer, eller kunne du bare tænke dig at få endnu bedre orgasmer, så kan du bestille en tid hos mig til orgasmetræning – jeg garanterer gode resultater. Ja tak, jeg ønsker mig bedre orgasmer Kontakt mig her Populære indlæg

The Magic Wand. Den bedste vibrator – næsten med orgasme garanti

The Magic Wand. Den bedste vibrator – næsten med orgasme garanti The Magic Wand Sinful har deres helt egen magic wand, som får min varmeste anbefaling af flere grunde: Den er billigere end mange af de andre magic wands, du kan finde. Den er super let at bruge, fordi styrken ændres ved at rulle på en knap i stedet for at skulle skifte mellem to knapper. Det kan nemlig være så irriterende, især hvis man rammer den forkerte knap. Den er lige så kraftig som mange af de andre magic wands, som er på markedet. Hvem får glæde af The magic wand En magic wand er en meget kraftig vibrator og er derfor ikke for alle. Den er til dig som… godt kan lide kraftig stimulation. gerne vil have hurtigere orgasmer. aldrig har opnået et klimax og har et kæmpe ønske derom. Så er der 90 % chance for, at en magic wand tager dig derhen. kan få små orgasmer med hånden og ønsker at opnå kraftigere orgasmer.  Gode råd ved brug Start langsomt ud, især hvis du har en meget følsom klitoris. Start med at lægge et håndklæde over dit køn, så du ikke bruger vibratoren direkte. Prøv at bygge energien langsomt op ved at skrue op og ned for styrken, i stedet for at gå hurtigt efter orgasmen. På den måde kan du få mere nydelse og bedre orgasmer. Brug din bevægelse, dit åndedræt og lyd for at øge din nydelse – og derigennem få bedre orgasmer. Hold gerne vibratorpause, og brug også dine fingre. Kan den bruges for meget? Hvis du kun kan komme med en vibrator, og gerne vil komme på andre måder, så er det tid til at holde en vibratorpause. Hvis du oplever, at dine orgasmer fader lidt ud, eller altid er det samme, så kan det også være tid til en vibratorpause. Hvis du har glemt, hvor lang tid det tager, eller hvordan du får orgasme med dine hænder, så kan det også være tid til en vibratorpause. Hvis du  ønsker hjælp til at komme af med din vibrator så anbefaler jeg et orgasmetræning forløb.  Læs også min Vibrator Guide Er du nysgerrig på magic wand vibratoren fra Sinful? Køb din vibrator lige her Kontakt mig her Populære indlæg

Vibrator Guide – Fem gode tips.

Vibrator Guide – Fem gode tips. Som sexolog får jeg ofte spørgsmål omkring brugen af vibrator. Hvor lidt eller hvor meget kan jeg bruge den, og er det muligt at bruge den for meget. Derfor har jeg samlet 5 tips til at bruge en vibrator, og hvad du skal være opmærksom på, når du bruger den. 1. Hvilken vibrator skal jeg vælge Der findes mange forskellige vibratorer, og det kan være meget svært at vælge. For hvad vil passe bedst til dig? Og selvom du får anbefalet en vibrator af en veninde, eller du læser, at en vibrator er fundet bedst i test, så er det ikke sikkert, at den vil virke for dig. Så den bedste måde at finde ud af, hvad der passer til dig, er at prøve dig frem. Derfor kan det også være en god idé at starte med noget enkelt, som en klitorisvibrator eller en Womanizer der kun skal bruge udenpå. Hvis du føler, du har en meget sensitiv klitoris, så køb en lille vibrator. Hvis du føler, din klitoris har brug for meget stimulation, så køb noget større som en magic wand. Vi har alle forskellige præferencer, så hvis en vibrator ikke gør noget for dig, eller ikke er for dig, så betyder det ikke, at der er noget i vejen med dig. Du har ganske enkelt andre præferencer 2. Vibrator, den hurtige vej til orgasme Da en vibrator giver dig kraftig og hurtig stimulation, vil du ofte opnå en hurtig orgasme. Nogle kvinder kan få en orgasme på under 1 minut med en Womanizer, mens andre skal bruge lidt længere tid. Som tommelfingerregel plejer jeg at sige, at hvis vi kan komme på 5 minutter med en vibrator, skal vi sikkert bruge ca. 10 minutter med vores fingre. Og hvis det er en partner, der skal stimulere os, vil det ofte tage lidt længere tid, så måske 15 minutter. Vi har altså brug for lidt mere tålmodighed, hvis vi skal have orgasme med brug af fingre. Nogle kvinder vil også opleve, at når de bruger deres vibrator ofte, som i hver dag, så tager det lidt længere tid. Derfor kan det være en god idé at holde en vibratorpause engang imellem. Ofte kan du opleve kraftigere orgasmer, hvis du har holdt pause i 5 til 7 dage. 3. Gå ikke altid efter den hurtige orgasme Hvis vi altid gør det samme, oplever vi det samme. Dette princip gælder også ved onani. Derfor anbefaler jeg altid, at vi ikke altid kun går efter den hurtige orgasme. Der er masser af muligheder for at gøre noget nyt og anderledes med vores vibrator. Hvad sker der for eksempel, hvis du ligger på en ny måde, bruger længere tid på at onanere, eller hvis du undgår orgasmen lige når den er ved at være der, for så at begynde forfra og bygge nyt lyst og ophidselse op? Jo mere nysgerrig du er på, hvordan du selv opnår orgasmer, og på hvilke måder du kan opnå orgasme på, jo lettere vil det også være for dig at opnå orgasme med en partner. 4. Skal den med i dobbeltsengen? Om en vibrator skal med i sengen er et individuelt valg, hvad føles bedst for dig. Sex og onani er to forskellige oplevelser, den ene har vi med os selv, den anden med vores partner. Derfor giver de to os også to forskellige ting. Mange oplever, at de får hurtigere orgasmer, når de er alene, mens andre oplever, at de savner intimitet og nærvær fra partneren, når de er alene. Så det kan være godt at spørge dig selv: Hvad er vigtigt for dig i onani, og hvad er vigtigt i sex for dig? Når du har svaret på det, vil det måske være lettere for dig at se, om du ønsker din vibrator med i dobbeltsengen. Hvis det er orgasmen, der er det vigtige for dig, skal den måske med ind, mens hvis det er intimitet og nærværet med din partner, der er vigtigt, skal den måske ikke. Eller måske ønsker du begge dele, så den skal med engang imellem. 5. Er orgasmen bedre med en vibrator? Den kraftige vibration fra vibratoren gør ofte, at orgasmen ofte føles kraftig. Men det er ikke ensbetydende med, at det for alle altid vil føles bedst sådan. Jeg møder nemlig mange kvinder, der oplever, at de får så hurtige orgasmer, at de ikke når at blive ophidset. Når vi derimod bruger mere tid på onani, så er der ofte også mulighed for, at vi bliver mere ophidset, og vil orgasmen ofte føles bedre. Mange kvinder fortæller også, at de oplever en forskel i orgasmen, om det er med vibrator eller med fingre. Da vibratoren ofte er meget kraftig, kan det føles, som om orgasmen bliver presset frem, hvorimod det kan mærkes, som om den kommer mere rundt i kroppen, når vi bruger fingre. Måske fordi vi ofte bruger mere tid, når vi bruger fingre. Du kan jo prøve dig frem. Hvordan er en orgasme forskellig for dig, om du bruger en vibrator eller fingre? Er du nysgerrig på, hvordan du kan onanere på andre måder, få bedre orgasmer, bruge din vibrator på andre måder eller få orgasme uden vibrator? Så er orgasmetræning måske noget for dig. Du kan læse mere om det lige her. Orgasmetræning Kontakt mig her Populære indlæg